Herätyskello soi 5.30 aamulla ja nanosekunnin verran mietin mielessäni, olisiko mitään keinoa luikerrella tästä. Minä aamuntorkku olen lähdössä Helsinkiin, kahden päivän Bailamama jatkokoulutukseen.
Ei kun ylös, iso pannu kahvia porisemaan ja sen jälkeen nokka kohti Helsinkiä. Nappaan vielä Petran kyytiin, niin ready stedy go !
Pitkästä aikaa on ihana, aurinkoinen aamu, mikä sinänsä on harvinaista näin marraskuussa.
Mieliala alkaa kohoamaan ja Petran kanssa puhua pälpätämme koko matkan ja fiilistelemme tulevaa.
Kurvaamme mun "punaisella paholaisella" muutaman ylimääräisen eksymiskiemuran jälkeen Herttoniemeen, Vauvaperheiden hyvinvointikeskukseen, jossa meitä on vastassa ihanat kouluttajamme Emilia ja Maija sekä kurssikaverit.
 |
| (c) Anu Mäkinen |
Tällä kertaa meitä on koulutuksessa vain viisi ohjaajaa, ja tarkoitus olisi kahden seuraavan päivän aikana käydä läpi uudet Stars- nimellä kulkevat Bailamama- Women ja- Feelings ohjelmat.
Aloitimme Bailamamatunnit Leidissä syyskauden alussa, ensimmäisenä liikuntakeskuksena Tampereella. Ohjaajakoulutus tapahtuu kolmessa osassa, 9 kuukauden aikana, jonka jälkeen uusia ohjelmia käydään päivittämässä kahdesti vuodessa.
Bailamamatunnit on jaettu kahteen kokonaisuuteen: Women ja Feelings ja meillä Leidissä molemmat löytyvät lukkarista.
Bailamama on uusi, hauska ja kokonaisvaltainen terveysliikuntakonsepti, joista Women- tunti on tarkoitettu kaikille naisille ja Feelings- tunti raskaanaoleville ja synnytyksestä palautuville naisille.
Bailamama tunneilla nainen oppii tunnistamaan ja löytämään lantionpohjanlihaksensa, jotka vaikuttavat jokaisen naisen elämään kokonaisvaltaisesti. Tunneilla on hauskat ja helpot koreografiat, lihaskunto-osuus, jossa keskeisessä roolissa ovat lantionpohjalihasten treenaaminen sekä lopussa rentouttava liikkuvuusosio.
Tunnilla jokainen nainen saa olla nainen isolla N:llä. Yritämme Bailamama-ideologialla auttaa naisia saavuttamaan hyvän olon tunnetta ja onnellisuutta omasta kehosta sekä auttaa omien voimavarojen löytämisessä, kannustaa oman kehon kunnioittamiseen ja hetkessä elämiseen.
 |
| (c) Anu Mäkinen |
Olen hurahtanut " Bailamamailuun" totaalisesti. On ollut ihana huomata, miten asiakkaat ovat viikko toisensa jälkeen tulleet tunnille uudestaan ja kokevat saavansa jotain uutta ja erilaista, vanhojen tuntikonseptien rinnalle. Bailamama sopii aivan kaikille, vasta- alkajista edistyneisiin. Hienoa on ollut huomata, miten ns." konkarijumppaajatkin" ovat löytäneet tunnin, kovatempoisten rääkkitreenien rinnalle.
Koulutuksemme ensimmäinen päivä hurahti tosi nopeasti ja se keskittyikin Women-ohjelman läpikäymiseen ja iltapäivä päättyi aarrekartta- askartelutuokioon, jossa jokainen sai miettiä omia toiveitaan ja haaveitaan.
Vauvaperheiden hyvinvointikeskus on aivan ihana paikka. Se on hyvin kodinomainen ja sisustettu vaaleilla romanttisilla huonekaluilla. Pieni porukamme kotiutui sinne samantien ja pääsimme keskustelemaan ja vaihtamaan mielipiteitä hyvin syvällisitäkin asioista. Hotellille lähdettiin positiivisella ja tunnelmallisella fiiliksellä.
 |
| (c) Anu Mäkinen |
Seuraavana aamuna heräiltiin hotellin vällyjen alta ja silmissä kiilui hotelliaamiainen vastaleivottuine sämpylöineen ja tuorepuristettuine mehuineen. Aivan mahtavaa !
 |
| (c) Anu Mäkinen |
Vatsat pullollaan, suuntasimme taas kohti Herttoniemeä ja tällä kertaa kerrasta perille ;) Olihan tää jo kolmas kerta, kun sinne ajettiin.
Toinen päivä starttasi Feelings-ohjelman läpikäymisellä ja iltapäivällä päästiin rentoutumaan koko porukka, kun Emilia piti meille 30 min. rentoutusharjoituksen. Mä kyllä nukahdin, pakko tunnustaa. Taisi tulla rentoutuminen tarpeeseen.
Järkkäsin tytöille pikkuspesiaalin, kun kaivoin auton takakontista säkillisen kirpparivaatteita, jotka meni kuin kuumille kiville. Tytöillä oli vähän roudaamista junassa, kun laukut oli pullollaan uusia vaatteita.
Koulutuksissa käyminen on elinehto meidän alalla, jos halutaan kehittyä ja pysyä ajan hermoilla. Sen lisäksi se on todella virkistävää ja piristävää ja auttaa jaksamaan arjessa.
Meillä on usein tapana yhdistää työmatkoihin myös vapaa-ajan ohjelmaa ja tällä kertaa päätimme jäädä Helsinkiin vielä yhdeksi yöksi ja lähteä katsastamaan pääkaupungin hulinoita.
Saimme seuralaisetkin Tampereelta mukaan. Ensin kävimme shoppailemmassa, juotiin muutamat lattet Espan kahviloissa, sitten ihanat pihvit ravintolassa ja illan kruunasi, ah niin ihana Daniel Greg, James Bond, ja taivas putosi niskaamme.
 |
| (c) Anu Mäkinen |
Aivan mahtava viikonloppu kaiken kaikkiaan ! Taas muistaa miksi sitä rakastaa tätä työtä !
Seuraavaa koulutusviikonloppua odotellen,
Anu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti