Kehosi

Hei sinä siellä! 

Minulla on sinulle usein paljonkin asiaa ja viestittävää, joten nyt kun saan täyden huomiosi, kirjoitan tässä meille kahdelle reilun kourallisen kultaisia ajatuksia jotta yhteistoimintamme sujuisi onnellisesti päiviemme loppuun asti. Kuuntele minua, niin näitä päiviä onnellisia tulee meille reilusti enemmän. Tässä ajatuksiani, ehkä ehdottaisin näitä oikein kultaisiksi ohjenuoriksi. Sääntö sanana on liian jähmettävä. Koska haen sitä että kokisit hyvää oloa onnistumisistasi, etkä hunoa oloa niistä hetkistä jolloin yhteistoimintamme ei suju niin hyvin, kutsun näitä vain ohjenuoriksi. Eli tässä Nuora numero 1...

1 Hyväksy minut. Sellaisena kuin olen.
Olemme kulkeneet yhdessä aivan elämän alusta asti, jo kohdussa. Minä olen sinä, sinä olet minä. Olemme erottamattomat. Olen osaksi geeniperimää, osaksi elämässä tehtyjä valintojasi, elämäntapaasi, myös painos elämäntapahtumistasi. Säilön lihasmuistiini iloja, suruja, jännityksiä, pelkoja. Elän kanssasi joka päivä, joka hetki. Jos en mielestäsi ole täydellinen, niin muista että ei elämäkään aina ole. Mutta yhdessä voimme petrata ja kehittyä parempaan suuntaan. Kannan sinua elämässäsi parhaani mukaan eteenpäin, kanna sinäkin minua.
Josta pääsemmekin hyvin Nuoraan numero 2..

2 Kunnioita minua, kohtele minua kuin ystävääsi.
Se minä olen sinulle. Arvostelun sijaan kerro minulle hyviä asioita itsestäni, mitä osaan, missä olen hyvä, missä olen sitkeä. Hyvä palaute ja läpsäys olalle saa minut jaksamaan, ja ottamaan vastaan silloin niitäkin päiviä, kun en oikein jaksa. Muistan silloin ne asiat joista minussa pidät, ja jaksan taas tsempata!

3 Anna minulle virikkeitä ja elämyksiä
Pidän ulkoilmasta, liikkumisesta, luonnon elementeistä! Joskus tuulen tuiverrus, lempeä aurinko, pehmeän virkistävä sade, on juuri se juttu minulle kun haluaisin lähteä kanssasi joko rauhalliselle kävelyretkelle, uimaan, juoksemaan.. You name it, ja olen aina valmis viettämään kanssasi laatuaikaa!

4 Meillä on oma temperamanttimme.
Muista että sinä ja minä olemme erilaiset kuin ystäväsi kehot. Tehdään niitä asioita yhdessä joista pidämme, sillä tahdilla joista pidämme. Sillä kehityskaarella joka tuntuu hyvältä. Etsitään ja löydetään omat liikuntamuotomme, ja aktiviteettimme. Kunhan muistat että se mistä jokainen keho pitää on liikunta joka saa sydämen pamppailemaan ja veren kohisemaan suonissa, ainakin pari kertaa viikossa noin puolesta tunnista tuntiin. Tämä voi olla ripeä kävelylenkki mäkimaastossa, ehkä kevyempää hölkkää, pyöräilyä, uintia, hiihtämistä, sauvakävelyä, jumppaa, tanssia.. Välineitä ja tapoja liikkua on maailma väärällään, odotan innolla mihin haastat minut seuraavaksi! Kokeilun kautta löydämme varmasti yhteisen juttumme! Anna meille vain itseluottamusta, niin kärrään kyllä sinut mieluusti kotisohvalta paikan päälle. Mennään yhdessä, hymy huulilla!

5 Ravitse ja nesteytä minua. Ajatuksella. Ajalla. Kuunnellen olosuhteita, sisäisiä ja ulkoisia.
Tarvitsen oikeanlaista ravintoa ja tarpeeksi nestettä jaksaakseni kantaa meidät terveinä päivästä päivään. Tarvitsen proteiineja lihasten rakennusaineiksi, pitkäkestoisia hiilihydraatteja energiaksi, oikeanlaista rasvaa, vitamiineja, kivennäisaineita , kaikkia näitä pitääkseni ihan vain kaiken toiminnan yllä. Olen aikamoinen tehdas, jolla on monta työntekijää. Sinä olet minun pomoni. Tee valintoja, jotka ovat meille yhteiseksi hyväksi. Kun voin hyvin, sinä voit hyvin. Kun sinä jaksat paremmin, minä jaksan paremmin. Oikeanlainen, monipuolinen ravinto saa minut hyvälle tuulle, mutta myös sinut. Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute vaikuttaa isosti myös mieleen ja hormonitasapainoon. Tämä on tärkeää, muistathan tämän kun seuraavan kerran käydään kaupassa! P.s syötä minut ennen kuin mennään. Vältytään liiallisilta heräteostoksilta!

6 Lepopäivä...
Anna, oi anna meille kahdelle ihan oma lepopäivämme, sekä myös rauhallisia hetkiä päivittäin, että pysymme toistemme perässä. Rentouta minut musiikilla, rauhallisella venyttelyllä aktiivisen päivän päätteeksi, saunalla.. Onhan näitä. Tiedän että olet usein tässä hyvä- lepopäiviä olen viettänyt joskus kanssasi enemmänkin ;) Juttu onkin siinä että haluan kokea ansainneeni tämän. Haluan levätä väsymykseen, kun olet ensin telminyt minun mukavan väsyneeksi! Huolla minua silloin tällöin hieronnalla, saan kuona-aineet ja lihasjännitykset helpommin poistettua, ja pysäytettyä etenemästä.

7 Tarvitsen läheisyyttä.
Kun tulemme paremmiksi ystäviksi, ja meillä on parempi mieli, on helpompi päästää ihmisiä lähellemme. Pidän kun minua halataan. Tykkään halata. Tykkään kulkea niitä kävelylenkkejä toistenkin jalkojen rinnalla. Tiedän että sinäkin voit paremmin kun kuljetan sinua toisen rinnalla, ja saat kertoa iloistasi ja suruistasi vieressä kulkevalle ystävälle, kaverille, sielun kumppanille. Myös neljä karvaisempaakin jalkaa omieni vieressä  on kiva, valitse sinä, kunhan saamme seuraa itsellemmme säännöllisesti, oli se sitten harvemmin tai useammin. En ole nipo asian suhteen. Virtuaalinen kännykkäyhteys ystävään ei ole kuitenkaan sinulle, eikä minulle sama asia.

8 Viimeisenä asiana sanoisin tässä vielä...
Ystäväni, minä en hylkää sinua, älä sinäkään minua. Pidetään huolta toisistamme! Jokainen päivä on uusi ja mahdollisuuksia täynnä. Ja niitä meillä on vielä monta kun kuljemme yhdessä ain, rinnakkain. Täältä tullaan tämä päivä, mitä me tehtäisiin tänään?!

Kunnioittaen, 
ajatuksiasi odotellen, 
always, 
truly 
yours

Kehosi
din krop
your body

...meillä rakkailla lapsilla on monta nimeä!

Terkuin,
Kaisa Oinonen-Kuusisto