Morsian lankuttaa

Sydänleikkauksesta toipuminen on sujunut erinomaisesti, ja yhtenä pääsyynä lienee se, että olen saanut koko kevään miettiä myös mielettömän ihania asioita. Olen nimittäin suunnitellut häitä!

Mitään kreisiä häädiettiä ei ole todellakaan näkyvissä, vaan ihan peruskuntotreeneillä mennään. (No myönnetään, kyllä se meikäläiselläkin pieni käsivarsien kiristelyprojekti olisi mielessä! Hahah.)

Olemme ideoineet myös sporttisia hääkuvia. Mitenköhän vaikka tämä seuraava sujuisi hääpuvussa?

(c) Riikka Rekola

No, sehän sujuu sitä paremmin, mitä enemmän lankkua treenaa kevään mittaan. Pilateksessa vahvistan keskivartaloa, ja lankutan sitten aina tilanteen tullen, jumppasalin ulkopuolellakin.

Ja muistakaahan leidit, että (muun muassa) keskivartaloa vahvistaa myös helatorstain tanssimaraton!

- Riikka

Ja lankkuahan voi treenata missä vain, milloin vain! (c) Riikka Rekola

Oletko jo kokeillut Zumbaa?

Matkiakseni Henriikkaa, haluan tällä kertaa kertoa teille lyhyesti Zumba-tuntien hyvistä vaikutuksista, ja hehkuttaa, miksi juuri tätä tuntia kannattaa tulla testaamaan.

Mikä Zumba?

Zumba on latinalaistanssien innoittama fitnesstanssitunti. Tunnilla pääset nauttimaan erilaisista tanssimuodoista kuten mm. merengue, cumbia, reggaeton, salsa, hiphop, rumba, mambo, calypso, salsaton ja flamenco.

Miksi Zumba?

Jokainen Zumba-ohjaaja saa muodostaa tuntinsa omannäköiseksi ja keksiä koreografiat joko itse tai napata ne suoraan Zumba Fitnessin tuottamasta materiaalista. Tällä tavoin asiakkaat saavat monipuolisuutta ja vaihtelevuutta kokeilemalla eri ohjaajien tunteja. Tunnilla pidetään hauskaa, hikoillaan ja kunto kasvaa huomaamatta. Ohessa kehittyvät myös kehonhallinta, koordinaatio- ja tasapainokyky.

Kenelle Zumba?

Zumba sopii kaikille ikään ja kokoon katsomatta. Tunnin tarkoituksena on jättää aivot narikkaan ja antaa musiikin viedä mennessään. Tunnille ovat tervetulleita aloittelijat sekä vanhat konkarit.

Missä Zumba?

Zumbaa pääset kokeilemaan Liikuntakeskus Leidissä keskiviikkoisin klo 18.30.

Helatorstaina tanssitaan ikkunat huuruun!

Perinteiseen tapaan helatorstaina 29.5 joraillaan Leidin tanssimaratonin merkeissä. Tarjolla on neljä vauhdikasta tanssilajia ja lopuksi nautiskellaan venyttelystä. Kaikki tunnit ovat 30 min mittaisia. 

11.00 SH`BAM Valeria11.30 Zumba Sanna12.00 IisiDance Petra12.30 Hip Hop Fusion Anu13.00 Venyttely Anu 

Alla tunnelmia vuoden 2013 loppiastansseista

Lenkillä

Lenkkeilen säännöllisen epäsäännöllisesti; silloin kun se arjen aikatauluihin sopii. Lenkkeilyni ei ole milloinkan ollut tavoitteellista. Toisinaan tekee mieli tuulettua, joskus pieni pyrähdys on ainoa liikunta, mitä ehtii harrastaa.

Olen aina juossut aikaa, en matkaa. Niinpä lempilenkkini on 45 minuuttia, ja jos siihen ei ole aikaa, juoksen vartin suuntaan ja toisen takaisin. Joskus lähden katselemaan taloja ja pihoja. Juoksu-urallani olen kokeillut intervallit, Pyynikin ja Pispalan portaat, mäkivedot, hitaat pitkät ja nopeat lyhyet, mäkimaaston ja tasamaan.

En ole laiteihminen. En rakentele lenkkisoittolistoja. Sykemittarista on patteri ollut tyhjä jo pitkään. Mukanani lenkillä ei ole edes puhelinta.

Uusilla tossuilla askel on kevyt :) 

Paitsi nyt. Löysin lenkkikaverin innoittamana Sports Trackerin. Nyt tiedän, että lempilenkkini on tasan 6 km. Juoksen sen nykyään nopeammin, sillä sovellus kertoo myös vauhdin, ja totesin, että aina on varaa kiristää tahtia. Sovellus on hyvä kannustaja. Vielä kun se puhuisi ja kertoisi väliaikatietoja: puhelimen kaivaminen taskusta kesken matkan hidastaa vauhtia ;) Minulla kun ei arvatenkaan ole käsivarsikoteloa.

Puhtia lenkkeihin!

<3 Henriikka