Sivut

sunnuntai 25. tammikuuta 2015

Mun juttu, mun jumppa

Iisidance on mun juttu. Se on mun jumppa. Ihan kirjaimellisestikin jopa. 

Kun Leidi pistettiin pystyyn, oli alusta asti selviää, että tanssilliset tunnit on meidän kilpailuvaltti. Osaamista oli talossa, ja on edelleen, ja hyviä tanssitunteja meiltä edellytettiin. Siihen maailman aikaan, eli 10 vuotta sitten tanssitunti = (vaikea?) koreografinen tunti. Zumba ei siis ollut vielä Suomeen rantautunut, eikä Shabamia oltu vielä keksittykään... Asiakkailta alkoi enenemässä määrin tulla meille toivetta, että olis ihanaa, jos olis helppo tanssitunti. Siis sellainen, ettei "mene jalat solmuun" ja "pää pyörälle". Siinäpä se, markkinarako. 

Markkinaraon täyttäminen ei ollutkaan niin yksinkertainen asia mitä aluksi luulla saattaa. Les Millsillä oli siihen aikaa olemassa BodyJam, ja jokunen kausi sitä taisi meilläkin olla. Valitettavasti 3kk samaa, helppoa ohjelmaa kalliilla lisenssimaksulla ei sopinut meille. Tuntui turhauttavalta pyörittää konseptituntia, kun tiesimme, että itse olemme varsin kykeneväisiä suunnitelemaan ja ohjaamaan itse jotain vastaavaa. 

Tässä vaiheessa kävi siis selväksi, että konseptoimme itse helpon tanssitunnin. En enää muista miten ja miksi se nakki sitten napsahti mulle, mutta niin vaan kävi. Haaste oli saada tunnista helppo ilman, että siitä tulee tylsä. Niinpä niin, helpommin sanottu kuin tehty. Oma kokekus on se, että on kaksi asiaa, jotka tekee tanssitunnista vaikean: a) pitkä sarja joka pitää muistaa, b) koukeroiset kuviot. Siispä, ei pitkää sarjaa, eikä koukeroisia kuvioita. Niistä tuli Iisidancen perusjalat. Muutama iterointikierros konseptista kävi läpi ainakin Kristan ja Henriikan, muistaakseni. Lopulta tunnin rakenne ja fiilis saatiin valmiiksi: 
1. Alkulämmittely, jossa nostetaan syke, tehdään kehoa avaavia liikkeitä ja harjoitellaan muutama vaikeampi jalkakuvio valmiiksi. 
2. Sarja, jonka tyylilaji voi olla mitä vaan maan ja taivaan väliltä. 3 harjoittelubiisiä + loppubiisi 
3. Toinen sarja, eri tyyliä. 
4. Jäähdyttely rauhallisen musiikin mukana + venyttely 

Täällä ne sarjat syntyy, lastenhuoneessa

Viimeistely omassa rauhassa isossa tilassa

Lopputulos

Tällä rakenteella on nyt menty jo monta vuotta ja voin sanoa, että TOIMII. Sarjojen tyylit on vaihdelleet Broadwaysta Bronxiin, on Smooth Jazzia, kasarihittejä, rokkia, reggeatonia, balletonea, jne. Ja on muuten niin siistiä!!! 

Ja se fiilis. Koitan aina sanoa, että väärin ei voi tehdä. "Kunhan et törmää kaveriin, niin sooloilla saa". Näinhän se on, että heittäytymällä se fiilis tulee. Ja voi pojat, tai siis siskot tässä tapauksessa, miten on siistiä sieltä lavalta katsoa kun te teette täysillä ja heittäydytte. Ja ne spontaanit huudahdukset, taputukset, hymyt, ja keskittyneet katset - se on se mun palkka tästä työstä. 

Mun motto

Tanssiterkuin, 
Suvi 

Ps. Zumba, ei se niin uusi juttu ole. Oltiin Anun kanssa vuonna 2001 rapakon takana konferenssissa. Ja siellä me silloin Zumbattiin. Me myös osallistuttiin "stripaerobic" tunnille. Se oli siis nimensä mukaisesti salonkikelpoista ryhmäliikuntastrippausta. Kumma ettei se ole rantautunut suomeen ;-) 



maanantai 19. tammikuuta 2015

Ei se sitten ihan niin mennytkään - kilpirauhasen vajaatoiminta-sähellys jatkuu...

Vuosi sitten kirjoittelin kilpparin vajaatoiminnasta.
Tekstini lopussa totesin asioiden muuttuneen. Olin positiivinen ja uskoin vihdoinkin löytäneeni lääkärin joka auttaa minua paranemaan. Oloni tuntui oikeasti hyvältä.


Ja siis olihan se hyvä, noin kuukauden.


Koholla näyttäis olevan... (c) Mona
Koko viime vuoden, helmikuusta lokakuuhun, thyroxin-lääkitystäni nostettiin. Verikokeet, lääkäriaika ja lääkityksen nosto, 2kk odottelua -> verikokeet, lääkäriaika ja lääkityksen nosto, 2kk odottelua… Jne.


Lokakuussa oloni oli todella huono. Söin hevosenannoksen thyroxinia joka päivä, kilpirauhasarvoni olivat liikatoiminnan puolella ja silti nukahtelin työkoneen ääreen, palelin jatkuvasti ja kärsin muistakin oireista. Talsin verikokeiden kanssa työterveyteen, koska minua hoitanut endokrinologi ei enää ottanutkaan potilaita vastaan. Työterveydessä sain kuulla, että minulla ei mitään vajaatoimintaa olekaan, minulla on liikatoiminta ja kaikki mahdolliset vajaatoiminnalta tuntuvat oireet johtuvatkin siitä, että liikun liikaa. Hmm. Lääkärin neuvo oli: lopeta liikunta. Istuin vastaanotolla silmät lautasina ja suu auki – kuulinko mä just oikein?!

Sillä hetkellä ainut minut lämpimänä ja hereillä pitävä asia oli liikunta, ja nyt sekin pitäisi lopettaa? Ei käy. Aloitin raivoisan googlettelun ja kyselyn, oli pakko löytää joku osaava lääkäri.

Putkiloa toisen perään. (c) Mona
Löysin lääkärin – Helsingistä. Varasin ajan – kuukauden päähän, koska aikaisemmin ei ollut vapaita aikoja (kertoi ehkä jostain).

Marraskuussa matkustin Helsinkiin. Tiesin, että tämä lääkäri olisi viimeinen toivoni. Sairaus oli jo tähän mennessä vaatinut niin paljon rahaa (ja aikaa) etten tätä enempää sitä pystynyt asiaan laittamaan.

Istuin lääkärin oven edessä ja tuijotin eteeni. Päässä vaan suhisi.
Lääkäriajan alussa lääkärini kysyi, olisiko minulla mukana mitään testituloksia. Löin pöytään kasan verikoetuloksia. Jaaha, susta on sitten pumpattu muutama kymmenen litraa verta…
Lääkäri tutki tulokseni, kyseli oloni ja mietti hetken, jonka jälkeen totesi homman olevan aivan täysin selvä.

Riks, raks ja poks sanoi silmän verisuonet. (c) Mona
Istuin kuin patsas paikallani ja odotin tuomiota. Tiesin mitä haluan kuulla, koska olin käyttänyt tuntikausia tämän sairauden tutkimiseen. Pieni osa sairastavista tarvitsee eri lääkkeen (tai toisen lääkkeen perus thyroxinin rinnalle), kuin thyroxin.  Kun kuulin sanat ”Tää on ihan selvä homma, sulla ei thyroxin toimi odotetulla tavalla, joten me aloitetaan yhdistelmälääkitys. Jos arvot näyttää tältä, mutta tyttö tuolta, on joku asia kyllä pielessä” , huokaisin helpotuksesta – vihdoinkin.

Mutta koska tätä asiaa ei selvästikään ole tehty meikäläiselle helpoksi, ei tämä(kään) mennyt ihan niin kuin olisin halunnut.  Oli tarkoitus laskea thyroxin alas, jonka jälkeen aloittaa toinen lääke rinnalle marraskuun puolivälissä. Verikokeet kuitenkin paljastivat rautavarastoni olevan likimain tyhjät, joten uutta lääkettä ei voitu aloittaa. Sain kolmen kuukauden rautakuurin, josta on nyt takana kaksi kuukautta.

Tämän hetken tilanne: thyroxin-lääkitys alhaalla ja rautaa nassuun. Väsyttää, palelee, ajatus ei kulje, hiukset lähtee päästä ja paino nousee. Pakko vain ajatella, että tämä on väliaikaista. On mahdollista että olo paranee pelkällä raudalla, mutta ainakaan vielä en ole muutosta huomannut. Helmikuussa seuraavat verikokeet ja katsotaan tilanne uudelleen. Rautavarastojen täyttymiseen menee kolmesta kuukaudesta puoleen vuoteen, joten pessimistinä olen itselleni todennut: toukokuussa helpottaa…

Katkeilee, katkeilee... (c) Mona
Kertoilen lisäkuulumisia taas myöhemmin. Tällä hetkellä keskityn pysymään hereillä ja elämään päivä kerrallaan :)

Ja muille sairastaville, edellisessä kirjoituksessani totesin: ”Jos apua ei löydy ensimmäiseltä lääkäriltä, vaihtakaa. Muistakaa kyseenalaistaa ja vaatia enemmän.” Ja totean tämän uudelleen. Nimim. Kahdestoista lääkäri toden sanoi…

Lämmintä vaan päälle, niin selviää toimistohommista. (c) Mona
Reenailkaa (spinnailkaa!!) meikäläisenkin puolesta arvon Leidit!

-Mona

maanantai 12. tammikuuta 2015

On kahdenlaista lomatreeniä...

Lomallakin kannattaa treenata, senhän te jo tiesittekin. =) Joskus haasteena on löytää sopiva treenipaikka, mutta toisinaan tarjolla on hienojakin mahdollisuuksia. Viimeisimmällä lomallani koin molemmat ääripäät:

Palasin loppiaisena pitkältä joululomalta, jota vietin mieheni kanssa reissussa. En voi väittää, että olisin erityisen kova lomatreenaaja, ja useimmiten keskitynkin hyötyliikuntaan. Nyt oltiin kuitenkin niin pitkällä lomalla, että oli ihanaa päästä myös salille. Matkakohteessamme Nicaraguassa ei ehkä vielä olla aivan kuntosalitrendien aallonharjalla...

Gimnasio Olimpic Nicaraguan pääkaupungissa Managuassa (c) Riikka

Hinnasto: päiväpassi 30 cordobaa eli vajaan euron =) (c) Riikka

Sali oli ehkä rustiikkinen, mutta aivan riittävästi varusteltu. ;)  (c) Riikka
 
Peilikin oli hieman kulunut, mutta minut kuitenkin tunnistaa selfiestä? (c) Riikka

Laitteita oli aivan riittämiin! (c) Riikka
Eikä pidä ollakaan liian nirso tilojen suhteen, kunhan pääsee nostelemaan rautaa! ;-) Parin viikon tauon jälkeen tulee aina ihana fiilis treenin jälkeen, kyllä gimnasio Olimpic oli ainakin hintansa väärti!

Hieman myöhemmin siirryimme pienelle trooppiselle saarelle, missä olikin sitten tarjolla todellista herkkua:

Joogaa viidakossa, yes please! =) (c) Riikka


Firefly Yoga Studio, Little Corn, Nicaragua. <3 (c) Riikka
 Little Corn -saarella sain nauttia ihanista joogatunneista. Joogaa oli tarjolla päivittäin aamuisin kahdeksalta ja iltapäivällä neljältä, ja tunnit sopivat hyvin tällaiselle aloittelijallekin. Jäi sellainen olo, että pitäisi tähän arkeenkin saada yksi aamujooga viikko-ohjelmaan, tekisi varmasti hyvää!

- Riikka

Namaste. (c) Riikka

sunnuntai 4. tammikuuta 2015

Back in business

Leidin blogi palaa joululomalta ja siinä samalla varmasti useimmat teistäkin valmistautuu arkeen paluuseen. Tänä vuonna ainakin allekirjoittaneella oli pitkästä aikaa kunnon joululoma. Näin sunnuntai-iltana tunnistan tutun lomaltapaluufiiliksen. Se on samaan aikaan kiva, odottava ja silti vähän nihkeä.

Onneksi vuoden 2015 ensimmäinen treeniviikko on täynnä mukaansa tempaavia treenihaasteita. Huomenna maanantaina 5.1. klo 16.30 Henriikka ja minä ohjaamme kimpassa Bodystepin uusimman ohjelman. Luvassa mainio yhdistelmä glitterin ja hien kimallusta ;) Muistakaa tulla ajoissa! Tammikuun tunneilla Bodystep-laudat ovat haluttua tavaraa ;)

Loppiaisena 6.1. on perinteiseen tapaan Leidin Loppiaistanssit. Luvassa vauhdikkaita puolen tunnin pätkiä kaikista Leidin tanssillisista tunneista. Viimeinen puolituntia nautiskellaan venytellen ja rentoutuen. Viime vuosien tapaan haastan teidät napsimaan rohkeasti useampia tunteja ja villisti tutustumaan tunteihin, joita ette ole ennen päässeet kokeilemaan. Tarkempi ohjelma löytyy täältä.

Tervetuloa starttaamaan arki Leidien kanssa! Yhdessä se on hauskempaa :)

Krista